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台塑捐舊廠建公園 拉瓦克反迫遷 「希望政府給都市原民一點空間！」
發表日期 2018/04/16 上稿編輯： 鄒敏惠 本報2018年4月16日高雄訊，特約記者李育琴報導
4月13日，台塑公司與高雄市政府在獅甲舊台塑高雄廠舉辦「王永慶王永在昆仲公園」捐贈儀式，市長陳菊致詞時表示，獅甲地區是台灣第一個工業區，戰後工業發展奠定高雄成為台灣最重要工業城市的基礎。1950年代，政府透過租地給台塑，並扶植其起步，使台塑成為世界知名的塑膠大廠，讓台灣這個不產油的島嶼，變成世界最重要的「石化王國」。陳菊表示，台塑舊廠轉型工業遺址公園，見證高雄的城市轉型。
就在台塑紀念公園預定地旁，生活超過65年的高雄市內唯一都市原住民拉瓦克Lajvek部落，卻在4月初再次面臨市府拆除行動。原本近40戶在此生活的拉瓦克族人，在政府認定占用及違建進行拆遷作業後，如今僅剩13戶不願接受安置的部落族人，堅守在這塊他們從屏東山區來到城市，共同參與高雄工業發展歷史的土地和家園。
歷經4月初市府突然強拆，始終不願接受安置的13戶族人更顯得不安、忐忑。自救會說市長陳菊承諾會持續溝通、不會迫遷，如今卻不顧族人希望保留部落文化和集體安置的訴求，他們面臨市府一再逼迫簽署配合安置意願書、否則沒有救濟金的威脅，以及可能隨時遭到強制拆除的恐懼。 四代同堂的巴拉撒邵家族是拉瓦克部落生活真實的樣貌。攝影：李育琴
14日，拉瓦克部落自救會啟動「勇士守護拉瓦克計畫」，希望藉此排灣族社會的傳統分工，由部落的勇士家族後代巴拉撒邵家族，負責守護部落，捍衛部落的存續。
巴拉撒邵是生活在拉瓦克的四代家族，家長古樂樂是工藝雕刻家，他36歲的兒子陳毅傑說，「在此生活36年，這裡就是我的家鄉。」如今拉瓦克面臨政府都市更新的壓迫，對這些族人來說，猶如小蝦米對大鯨魚，「希望政府給都市原住民一點空間！」
身為勇士家族，巴拉撒邵將為部落剩下的13戶房屋製作排灣族意象的文化圖騰木雕，不僅藉此展現排灣族文化，更象徵肩負責任，守護拉瓦克部落每一個家戶的決心。 撒丰安：不當安置計畫粉碎部落文化
台灣原住民族政策協會理事撒丰安（Savungaz Valincinan）說，「四代同堂的巴拉撒邵家族，就是拉瓦克排灣族生活的真實樣貌，政府不該用不適當的安置計畫把部落粉碎，摧毀部落生活文化，再來談文化保存。」
當天，在記者會上，許多已接受安置的部落耆老、族人都前來出席，生活在南高屏地區的原住民青年也來到自救會前，包括成功大學原住民文化交流社、高雄醫學大學山中杏林社以及泰武鄉比悠瑪部落青年會，他們發表聲明支持拉瓦克，對於號稱人權城市的高雄卻迫遷底層都市原住民，表達強烈不滿。 自救會會長康義仁說，拉瓦克部落以前面河而居，中華五路填平運河開通後，附近蓋起了各種商場大樓，部落族人開始面臨市府強拆迫遷。攝影：李育琴
在拉瓦克生活60多年的廖vuvu回憶過往在此部落的生活歲月，她說曾經族人們過著沒水、沒電的日子，但是大家努力工作，在一起互助互愛，生活很簡單卻很快樂，但是現在政府卻要他們搬遷，她說「希望陳菊市長能夠來幫助我們。」
自救會會長康義仁指出，拉瓦克部落族人多數是來自屏東瑪家、泰武和台東太麻里的排灣族，在1950開箱文好康年代下山來到高雄工作，當時因應都市木業、出口、加工等需要的勞動力，族人在此工作，建屋生活而形成聚落。
拉瓦克部落前面寬大的中華五路，過去是條運河，族人就在今天Costco所在的木業工廠工作，原本部落家戶都是門戶相對，且有種植蔬果的農地，豐年祭也在部落中舉辦，族人間過著關係密切、彼此互助的生活。 高雄工業化的真實歷史見證
1997年都市更新，部落前的運河被填平，中華五路開拓，原本工業區的地景地貌改變，部落的生活空間面臨擠壓，政府判定他們的家是占用戶，拉瓦克開始了長達20年的反迫遷談判與抗爭，然而他們始終希望能夠就地安置，並且保留屬於拉瓦克的都市原住民部落文化。 拉瓦克部落過去家戶門戶相對，族人生活關係緊密，彼此互助。如今已被拆除。攝影：李育琴
就地安置的訴求始終未被接受。康義仁說，很多族人因市府的恐嚇，害怕不接受安置就無法領取救濟金，而被迫搬遷到小港、鳳山的台電舊宿舍，這些族人的房舍也陸續遭到拆除。但是安置住宅狹小，一家人根本無法生活，接受安置的耆老也無法像過去在部落中有共同情感交流互動的空間。
記者會結束後，自救會在巴拉撒邵家前準備部落耆老親手製作原住民傳統美食，與前來聲援的支持者分享，這些已安置的族人仍表達希望能集體安置的訴求。
撒丰安說，拉瓦克的歷史比現今獅甲區每一棟大樓都悠久，高雄市政府要用台塑舊廠來保存高雄工業發展的歷史，拉瓦克部落就是高雄工業化發展的最真實見證。她最後帶領自救會和聲援支持者高呼「停止強拆、誠懇協商」，要求市府開啟協商平台，並邀請更多高雄市民一起關心拉瓦克部落要有更完備的解決方案。 延伸閱讀
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站在南方的土地，用平躺的島嶼歷史視角，說環境與人的故事。炙風拂面，腳踏黏土之時，試著讓心保持冷靜。
為什麼人類進化了這麼多年，還是有人肥胖?
脂肪到底有什麼用？! 為什麼人類進化了這麼多年，還是有人肥胖??
團購人氣產品網路人氣產品top10許多人熱愛瘦身與健身，目的不是為了練出一身好看身體曲線，就是希望維持健康，然而許多崇尚身體線條的朋友們，卻總是因為身體脂肪過多，既使做了不少肌力訓練卻仍被脂肪覆蓋著。
其實脂肪對人類是有很大的用處，所以人類的基因下意識就想保護它、留住它，同時，隨著年齡的的增長，身體內的代謝運作能力就會逐年降低。相信大家都了解靠運動和飲上的控制是可以改善新陳代謝。不過要如何維持體態勻稱，同時又擁有滑嫩的肌膚，瘦得健康、有自信，而不是像被吸乾了水份的乾枯橘子，這就需要做一點功課經典產品熱賣產品了！
首先先了解脂肪對人類的好處：
1. 脂肪是構成人體的重要元素。腦神經和肝、腎等重要器官中都含有較多脂肪。脂肪也是構成身體組織和激活生物活性的物質，如磷脂，缺了它，就容易患上阿茲海默症。
2. 脂肪提供熱量。脂肪在人體內氧化後變成二氧化碳和水，同時釋放出熱量供給身體活動。脂肪所產的熱量為等量蛋白質或碳水化合物的2.2倍。
3. 脂肪能調節生理機能。保持體溫，攝入後未消耗完的脂肪會儲存在體內，等需要時再利用。
4. 脂肪能保護內臟器官。滋潤皮膚，緩衝外界對內臟的衝擊。因此上了年紀的人建議多儲存點脂肪才不容易有碰撞後骨頭斷裂等問題。
5. 脂肪能溶解營養素。大家可能都知道有些維生素，如脂溶性維生素A、D、E、K，只有在脂肪存在的環境下才能被人體吸收利用，如紅蘿蔔素就是一例。
6. 脂肪作為膳食成分，能增加食品風味，如肯德基相較下，聞起來比白斬雞美味，同時可提升飽足感，抗餓。
接著我們需要知道自己是否過胖
檢測自身的BMI值或脂肪率都可，若超過以下脂肪數值，代表肥胖跡象，但若過瘦也會為身體帶來負面影響，同時影響到壽命。
世界衛生組織建議，最理想的BMI值是18.5~24之間。而18至30歲男性的最佳脂肪率是14%～20%，30歲以上為17%～25%；18至30歲的女性則是17%～25%，30歲以上為20%～30%。
了解了自己的體脂後，再來就要靠多運動讓瘦肉與肥肉維持完美的平衡了。運動有以下5大好處，在去除脂肪的保護後，仍可維持健康身體，甚至擁有美好身材：
1. 幫助雕塑好身材，同時可以讓脂肪較少的人多了肌肉來保護骨骼
2. 減輕壓力，讓心情愉快
3. 預防失智症(阿茲海默症) 所以少了體脂肪，一定要靠運動補回喔~
4. 改善骨質疏鬆
5. 延長壽命
資料參考來源: 康健雜誌171期
怎麼運動效率最高，方法最好，同時還能維持均勻體態?
1. 有氧運動：無論選擇什麼運動，只要能力所及，能達到一周三次，一次30分鐘，心跳每分鐘130下，就有燃脂的效果。且歐洲肥胖醫學做過研究，人在開始運動後30分鐘後達到燃脂高點，巧妙地是，即使在停止運動後，血流量還會再度回升，並持續5小時，也就是說每次運動後，脂肪會持續燃燒6小時，代謝率也能上揚6小時之久。
2. 肌力運動不可少：肌肉量提升，就能提高基礎代謝。肥肉瘦肉都是肉，但消耗熱量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4-10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消75-125大卡。健走、慢跑或上樓梯，都能強化腿部和臀部的肌肉。仰臥起坐可緊實腹肌，消除中圍肥胖。伏地挺身能鍛鍊胸、背、腹及臀部，消除手臂搖搖晃晃的贅肉、縮小腰圍及臀圍。
3.營養均衡最重要：要知道節食會使基礎代謝變慢，不過這是暫時的，當身體再度獲得足夠的卡路里時，就會恢復正常的消耗量囉。所以定時定量很重要，主要控制的是攝取的食物內容以及卡路里。
4.多喝水：可以幫助減肥，並加強新陳代謝。人體有60-70％的重量由水組成，體內許多生化反應都需要在有水的環境才能完成，脂肪的分解利用也需要水。因此，多喝水能讓加速身體的化學反應，代謝體內多餘的廢物唷。成人一天需要2000-3000cc的水，除非是心臟衰竭、肝硬化、腎衰竭及腎病症候群者。
5.運動後泡熱水澡：泡熱水澡也能幫助增加新陳代謝，人體每上升1℃新陳代謝率會提高13％。因此，浸泡在38-40℃的水裡，也有同樣的效果。但是也要以自己能承受的熱度為限，同時熱水位不可超過心臟，以10-15分鐘為宜~泡完澡後要記得大口喝水補充水分。
最後，最重要的是為什麼運動時或從事戶外活動時一定要著運動機能服飾?
運動服的最大功用就在於運動時，可以最大程度地發揮運動者的潛能，而在戶外活動時穿著的舒適性與否，以及是否可保護人體不受傷害都很重要。
高性能的運動服裝質料所考慮的兩大主要因素，一是最大程度地提高服裝的舒適性，二是最小程度地減小意外傷害或肌肉受損的危險，同時降低摩擦力和阻力。而高性能的服飾還各具有不同的功能，如能保護穿者不受外界各種因素的傷害或影響，如陽光的紫外線、風、雨、雪的侵害。還有，是否有助於控制身體的熱量，及時排出汗液等。若運動後流汗，不盡快擦乾不僅容易變”黴”花鹿(黴菌所引起的汗斑，會讓皮膚表面出現紅一片白一塊的斑點)，同時還容易因運動後身上帶著汗水，再經由風吹造成感冒喔!!
下次再為大家說明什麼樣的運動要穿什麼樣的機能服飾最好。
1. 跑步時：
天熱- 穿上吸濕排汗的壓力褲+背心。
天冷: 穿吸濕排汗壓力褲+快乾T恤/跑步長袖+防風夾克
2. 騎車時
萬用巾+風鏡/太陽眼鏡+安全帽+車衣(夏季)+七分長褲/過膝+半指手套
萬用巾- 可當頭巾/頭套，無論冬季或夏季都一定要戴的，夏天防曬、防空汙，冬季保暖。尤其是冬天可先繫上夏天用的吸汗頭巾，外層罩刷毛頭巾，避免刷毛頭巾吸汗力不足造成感冒。
風鏡/太陽眼鏡- 騎車時戴太陽眼鏡可避免蟲子或碎石飛入眼睛，同時也可提供 UV 紫外線保護，並防止眩光或雨水流入眼睛。在高速騎乘時 (如下坡時)，戴太陽眼睛也可避免眼睛不適。
安全帽- 安全帽很重要，除了可避免騎車傷害之外，還可避免頭套被風吹走。
車衣-車衣對騎單車的騎乘者而言相當重要，一定要有排汗功能，夏天保持乾爽，冬天則可保暖，只要選擇自己喜歡又合身的就可以了。
長褲/七分褲- 騎車風較大，有時山區或傍晚空氣較涼，直接接觸膝蓋易造成受傷，且女孩子動作較大，比起短褲，褲口較寬，穿上緊身褲或七分褲更為適合。
手套- 騎車時手指長時間以同一姿勢接觸冷空氣，戴上可完全包覆手指的長指手套，避免手指凍僵，短指的手套則適合夏天，除了防止長時間握手把長繭，還可以防曬。
3. 做瑜珈時
可包覆身體的上衣+不透視的瑜伽褲
上衣-選擇可包覆身體的上衣，不要穿寬鬆的T-shirt，這種衣服在倒立或身體向前彎曲時，下擺容易滑落而被打擾。瑜珈注意心靈的平靜，若是因為一件衣服打破了專注就得不償失了。袖子也是，不要讓自己在瑜珈過程中被袖子打擾，最好是緊身的或是無袖。
緊身褲/緊身褲-若是無備註瑜珈褲，則可找在拉伸時不透膚(可以自己用手拉展褲子做測試)，四面有彈性，外側無接縫，四針六車的車縫法，將布與布之間的接縫降至最低，避免動作時磨擦肌膚的款式最好。
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